Pilates
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Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das den Fokus auf die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Flexibilität und der Bewegungskoordination legt.
Es wurde in den 1920er Jahren von dem deutschen Trainer Joseph Pilates entwickelt und hat sich seitdem weltweit verbreitet.
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In Pilates streben wir danach, eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Durch gezielte Übungen stärken wir nicht nur unsere tiefliegenden Muskeln, sondern entwickeln auch eine verbesserte Körperhaltung, verbessern die Flexibilität und erhalten ein Gefühl der Entspannung. Gleichzeitig fördert Pilates eine gesunde Körperhaltung und verbessert die Körperwahrnehmung.
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Das Schöne an Pilates ist, dass es für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist. Egal, ob Sie ein Einsteiger sind oder bereits sportlich aktiv sind, die Übungen können an Ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden. Dabei wird besonderer Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen gelegt, um Verletzungen vorzubeugen und optimale Ergebnisse zu erzielen.
Der Reformer
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Der Reformer ist ein zentraler Bestandteil des Pilates Reformer-Trainings. Statt der traditionellen Matte wird eine Art Bett verwendet, das von Joseph Pilates selbst entwickelt wurde und heute eines der beliebtesten Pilates-Geräte ist. Das Training auf einem Reformer ist nicht nur ein Ganzkörpertraining, sondern auch ein Body-Mind-Workout, das Spaß macht.
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Das Training auf dem Reformer legt großen Wert auf die Qualität des Krafttrainings, insbesondere auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur und der inneren Stützmuskulatur, um den Körper im Alltag optimal zu unterstützen.
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Der Reformer verfügt über eine bewegliche Platte, die sich vorwärts und rückwärts bewegt. Die Übungen können sowohl in liegender, sitzender, stehender als auch kniender Position durchgeführt werden. Durch das Federsystem, das zusätzlich zum eigenen Körpergewicht Widerstand bietet, werden die Übungen intensiviert. Das Training auf dem Reformer ist für Menschen jeden Alters geeignet, die effektiv, qualitativ und schonend trainieren möchten.
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Studio 22 ist das erste Pilates Reformer Studio im Pustertal, das diese einzigartige Trainingsform anbietet. Bei uns verwenden wir die hochwertigen Merrithew V2 Max Reformer, die in der Herstellung und Perfektionierung von Trainingsgeräten branchenführend sind. Diese Geräte bestehen aus hochwertigen Materialien und werden weltweit von Gesundheitsexperten verwendet.
Vorteile von Pilates Reformer Training:
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Schonendes und effektives Krafttraining
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Stärkt und verbessert die Körperhaltung
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Body-Mind Verbindung verbessern
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Verbessert das Gleichgewicht und Stabilisierung
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Hilft Stress abzubauen